16 – 22 июня

С 16 по 22 июня в Ульяновской области проводится тематическая неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• Ишемической болезни сердца на 30%;
• Сахарного диабета 2 типа на 27%;
• Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

• Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
• Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, нужно увеличить время умеренной физической активности до 300 и более минут в неделю или время интенсивной физической активности – до 150 и более минут в неделю.